MIND CHAMPIONS
Sports psychology
Wstęp do psychologii sportu
Szkolenie jest przeznaczone dla:
-
szkoleniowców, niezależnie od dyscypliny, zarówno sportów indywidualnych jak i zespołowych
-
zawodników, niezależnie od poziomu (zalecany wiek to min. 15 lat)
-
psychologów pracujących dziećmi i młodzieżą uprawiającą sport, np. szkołach o profilu sportowym
-
rodziców sportowców
oraz wszystkich tych, którzy chcą poznać pomocne sposoby usprawniające proces szkoleniowy jak i sam występ podczas zawodów.
Program
1. Cele sportowe
-
Rola celów w rozwoju potencjału sportowego
-
Cele a utrzymywanie motywacji
-
Zasady wyznaczania celów zgodne z nauką o pracy mózgu
-
Jak przygotować roczną siatkę celów i co w niej zawrzeć
-
Dlaczego cele wynikowe nie działają
-
Case study - jak trenerzy wyznaczają cele
2. Radzenie sobie ze stresem i presją
-
Kontener stresu i regulowanie poziomu obciążenia psychicznego
-
Na czym polega odnowa psychologiczna
-
Techniki obniżania poziomu stresu
-
Poziom pobudzenia układu nerwowego, a poziom wykonania
-
Techniki startowe w regulacji pobudzenia
3. Pewność siebie
-
Czym jest pewność siebie i skąd się bierze
-
Sposoby budowania pewności siebie
-
Jak łączą się cele, pewność siebie i motywacja
-
Pewność siebie w sportach zespołowych
4. Rutyna startowa
-
Schemat przygotowania psychicznego do startu
-
Psychologiczne elementy rozgrzewki
-
Techniki startowe wspomagające najlepsze wykonanie
-
Co robić w trakcie przerwy - dłuższej i krótszej
5. Psychologia sportu - wdrażanie
-
Współpraca z psychologiem sportu - czy to konieczne
-
Od czego zacząć wdrażanie elementów psychologii sportu
-
Analiza meczu/występu/zawodów - nowe podejście do wygrywania
-
Psychologia sportu z perspektywy trenera - Przemysław Szyburski - trener kilkukrotnych Mistrzów Polski, rugby
-
Psychologia sportu z perspektywy zawodnika - Aleksandra Pietruk - olimpijka, strzelectwo sportowe